The crew.
En av de viktigaste förutsättningarna för att kunna bli en hygglig kampsportare oavsett man är motionär eller elit är att man är stark, smidig och teknisk.
Oroa dig inte om du känner dig klumpig, klen eller osynkroniserad. Vi finns för att hjälpa dig ta fram och utveckla dessa egenskaper. Hur bra vi lyckas står mellan dig, dina förutsättningrar och engagemang i kombo med vårt kunnande.
Vi kommer inledningsvis ge dig övningar som ökar din rörlighet d.v.s. stretching. Vi kommer också att öka din styrka och kondition med en hyfsat intensiv träning. Mer än något annat kommer vi fokusera på att lära dig grunder. Hur man står för optimal balans, hur man förflyttar sig under attack eller försvar både mot och med slag och sparkar. För att få en så naturlig känsla som möjligt har vi mycket övningar parvis. Efter en termin är man klar att börja med enklare sparring.
Så småningom fogar vi samman alla övningar så att du inte bara slår och sparkar utan också lär dig olika sorters svep och nedtagningar. Efter ytterligare någon termin inbegriper träningen även kast och vid det här laget brukar vi introducera sparring med slagtekniker mot huvudet. Det är dock inte alla som uppskattar just det momentet, därför kan de som tränar i klasserna upp till avancerad och elit jobba särskilt med dessa tekniker på lördagsträningarna.
Som du ser på schemat finns även ett särskilt konditions och styrkepass där vi i 30 mördande minuter kör igenom såväl kända som okända muskler.
Design: 
CMS: 